Slow Living – vad betyder det?
Slow living är en livsstil som prioriterar kvalitet framför kvantitet och medveten närvaro i här och nu. Det handlar om att sakta ner tempot i livet, uppskatta enkla nöjen och skapa en mer balanserad och meningsfull tillvaro. Konceptet slow living uppmuntrar till medvetenhet i alla aspekter av livet, från arbete och relationer till personlig välbefinnande och hur vi påverkar vår miljö.
Inga konstigheter egentligen utan något relativt enkelt (i teorin) men jag vet att för oss som lever i ett höghastighets-samhälle så kan det vara nog så utmanande att sänka tempot och leva lite mer långsamt enligt slow living principer.
I den här artikeln berättar jag mer om det som utmärker begreppet slow living och ger dig ett antal tips för hur du kommer igång.
Grundläggande principer för slow living som livsstil
Här kommer några begrepp som får symbolisera grunden för ett långsammare liv.
Mindfulness:
Att vara uppmärksam på nuet utan att döma, njuta av upplevelser och vara fullt närvarande i dagliga aktiviteter. Slow living kan innebära att omfamna denna medvetenhet.
Enkelhet:
Att minska röran och förenkla rutiner för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något, är en del av slow living.
Prioritering:
Att identifiera kärnvärden och fatta beslut som stämmer överens med dessa värden, att säga nej till åtaganden som inte bidrar till personligt välbefinnande.
Samvaro med andra:
Att främja meningsfulla relationer med nära och kära och engagera sig i naturen och den omgivande miljön. Denna sociala aspekt är central för slow living.
Hållbarhet:
Att göra miljövänliga val och minska miljöpåverkan genom medveten konsumtion och avfallsminskning.
Slow living handlar alltså inte om att avstå från allt utan medvetet välja det som ger mening och rytm hos dig.
Praktiska tips för att omfamna Slow Living
Troligen känner du igen de flesta och nickar kanske igenkännande.
Börja dagen medvetet:
Hitta en lugnande morgonrutin, som medveten andning, meditation eller att njuta av en långsam frukost. PS en rutin kan lika gärna vara i 5 minuter som en timme. Det är upp till dig och din syn på slow living.
Koppla bort dig från tekniken:
Begränsa skärmtiden och koppla aktivt bort dig från enheter för att ge dig möjlighet att vara mer närvarande i nuet.
Omfamna naturen:
Tillbringa tid utomhus, koppla ihop dig med naturen och uppskatta naturens skönhet.
Öva på medveten ätning:
Var uppmärksam på hur maten smakar, på dess konsistenser och dofter, och ät med intention och tacksamhet. Utan mobilen.
Ägna dig åt kreativa hobbyer:
Utforska hobbyer som ger glädje och släpper fram din kreativitet, såsom stickning, måleri, skrivande eller trädgårdsarbete. Eller något helt annat som du tycker om.
Skapa och odla ritualer:
Skapa dagliga eller veckovisa ritualer som ger en känsla av trygghet, mening och koppling till nuet. Hitta din rytm i livet istället för att följa algoritmer som någon annan skapat.
Förenkla ditt hem med Slow Living:
Rensa och organisera ditt hem för att skapa en känsla av lugn och minska mental röra. Denna förändring kan symbolisera din resa mot slow living.
Säg nej till åtaganden som inte tjänar dig:
Skydda din tid och energi genom att sätta gränser och prioritera ditt välbefinnande. Ett rungande NEJ till energitjuvar hör till detta tips.
Ta hand om dig med lite egenvård:
Prioritera aktiviteter som ger näring åt ditt sinne, din kropp och din själ, såsom motion, att umgås med nära och kära eller att ägna dig åt hobbyer. Att integrera egenvård är centralt för att leva ett slow living-liv.
Hitta glädje i det enkla:
Uppskatta de små sakerna i livet, som en kopp te, en bra bok eller en promenad i naturen eller runt ditt kvarter.
Slow living är handlar inte om att avstå från allt. Det handlar istället om att att välja det som ger mening och rytm i ditt liv.
Slow living är en personlig resa, och det är viktigt att hitta det som fungerar bäst för dina individuella behov och din livssituation. Det finns ingen universallösning, så mitt tips till dig är att prova olika metoder och hitta det som ger dig mest glädje och tillfredsställelse.
Jag önskar dig en fin dag, tack för att du hittade hit!
Pax et bonum!
