Kontroll ger mig ro eller stress? Så hittar du vila i tillit.
Med kontroll som en illusion
Det händer ofta när vardagen blir för full. Du borde släppa kontrollen men listorna växer, uppgifterna hopar sig och tankarna rusar. Min första impuls är nästan alltid att ta fram papper och penna, att planera. Jag skriver listor, gör scheman, organiserar. En stund senare känns det som om jag har återtagit kontrollen, det lugnar mig, men jag vet att det jag egentligen gör är att försöka tämja oron på insidan.
När behovet av kontroll tar över
Så blir det ofta tufft. Vi kämpar med näbbar och klor för att återfå balansen i en värld som gungar.
När planeringen tar över i ditt liv
Det finns olika sätt som kontrollbehovet tar plats i våra liv.
Ibland riktar vi det mot oss själva: vi vill ha full koll på jobbet, hemmet, kalendern, pengarna och dessutom prestera på topp. Kanske du precis som jag har testat att planera bort eländet. Det funkar absolut men är lite som att döva smärtan i ett brutet ben med alvedon, det lindrar för stunden. Snart kommer själva grundorsaken åter vad den än må vara.
När ditt behov av kontroll riktas mot andra
Ibland riktar vi det mot andra: vi försöker rätta till, styra upp, få människor att agera på det sätt som vi tycker är bäst.
Men kontroll är ofta en illusion. För även om planeringen kan ge en känsla av ordning, så blir priset högt. Det är lätt att hamna i en spiral där allt måste vara perfekt för att lugnet ska infinna sig – och när något inte blir som planerat då rasar hela bygget.
Kanske känner du igen känslan av att vilja kontrollera allt för att undvika kaos, men i själva verket så skapar det ännu mer stress?
Vad händer om vi släpper taget?
När vi inser att världen inte faller samman bara för att vi inte styr varje detalj. Slow Living bygger på att vi övar oss i långsamhet, enkelhet, tillit – i att inte pressa in livet i våra mallar och i vår kalender. Det kan kännas riktigt läskigt när du testar men ofta inser vi ganska snabbt det du säkert redan anat.
Världen kretsar inte kring dig.
Eller stannar upp utan dig.
Sorry.
Även det en illusion men bakom den döljer sig en befriande insikt.
Allt hänger inte heller på dig.
Det går att välja tillit istället för kontroll
I Pilgrimens sju nycklar finns ordet bekymmerslöshet. Det betyder inte att vi ska vara ansvarslösa eller ignorera livet utan att vi får öva oss i att släppa det som inte är vårt att bära.
På pilgrimsvandring blir detta tydligt. Vädret kan slå om, kartan stämmer dåligt, kroppen protestera och skoskavet är nära. Du kan inte styra alla omständigheter – men du kan fortsätta gå. Vandringen blir en övning i tillit: att det ordnar sig, att vägen bär, att Gud går vid din sida även när planen spricker.
I Bibeln återkommer orden: Var inte rädda. Kanske är det en påminnelse om att tryggheten inte ligger i hur mycket vi kontrollerar, utan i att vi är burna.
Kom även ihåg att bekymmerslöshet inte betyder inte att dina problem eller utmaningar försvinner, utan att du förhåller dig till dem på ett annat sätt.
Tre micro-övningar i att släppa kontrollen
Här är tre små övningar du kan prova den här veckan för att släppa lite på ditt behov av kontroll:
- Sortera det som är ditt – och det som inte tillhör dig Skriv ner allt du oroar dig för. Markera vad som faktiskt är ditt ansvar, och vad som hör till någon annan. Öva dig på att bara bära det som är ditt.
- Överlämna en sak per dag Välj en sak som du medvetet bestämmer dig för att inte kontrollera. Be en enkel bön: “Herre, hjälp mig att släppa det som inte är mitt att bära.”
- Testa en tillits-promenad Ge dig ut på en promenad utan plan. Välj vägar spontant, följ känslan. Låt kroppen visa dig att det finns en frihet i att inte veta exakt vart du är på väg.
Jag avslutar idag med en fråga till dig.
Vad skulle hända i ditt liv om du släppte lite på kontrollen – bara för en dag?
Berätta gärna i en kommentar om hur du ser på det här med kontrollbehov?
